2012-02-21から1日間の記事一覧

３０分

ダイエットのひとつに、ゆっくり食べるつーのがあります。満腹中枢が刺激される２０分以上の時間をかけ、よく噛んでゆっくり食べ、満腹感を得るという、たいへん理にかなった方法です。「よし、３０分かけて、ゆっくり食べよう」食べ終わるころになって気…